由于写文真的没太大的动力，
这文章主要以介绍为主，
准备内容写的比较充份，
故事内容就不太写了，
大家就多欣赏美图吧。
【西藏的屋脊】－前言
＃只有信仰才可以挽救山穷水尽的人生
如果一种爱能够浮现海底红尘
那必是
纠缠之后的放手
浮华背后的纯真
自然怎么让我们流泪
就怎么会让我们微笑 ＃
《冈仁波齐》这部电影 或许 对张杨导演而言 就像一场灵魂的洗礼
在西藏拍电影是他酝酿已久的人生理想
为自己寻找一个更坚定的答案
西藏这片净土能否真正 清洗朝圣者的心灵尘垢
或许这就是自驾过川藏线318，
还想再走趟阿里大环线的原因。
【西藏的屋脊】－阿里介绍
阿里位于西藏西北部，平均海拔4500米以上，被称为西藏的屋脊。
这里地广人稀，周围遍布雪山圣湖，无数的藏羚羊、藏野驴、野牦牛在这里自由奔跑。
被藏传佛教徒视为“世界中心”的神山冈仁波齐与神女峰纳木那尼遥遥相望，
两峰之间是圣湖玛旁雍错和鬼湖拉昂错。
还有神秘的古格王国、古老的托林寺和拥有独特地貌的扎达土林等古象雄文化，让人惊叹不已。
南北方向线行进可以看到阿里地区的大多数自然风景。
象泉河畔有着古格王朝遗址与扎达土林。日土县西北约12公里处的班公措湖，
很多宗教都有其共同的特色——朝圣。
带着强烈而巨大的心愿，沿着一条相对固定、充满神迹启示的圣路，
向一个公认的圣地进发，这便是朝圣之举。朝圣由来已久。
在自然环境险绝卓著的阿里，朝圣尤其显得精诚执着。
【西藏的屋脊】－行程
行程表：
D2 日喀则-嘉措拉山-珠峰大本营
D3 珠峰大本营--萨嘎
D4 萨嘎--仲巴--玛旁雍错--塔钦
D5／D6／D7 塔钦--冈仁波齐神山
D8 塔钦－扎达
D9 扎达县--狮泉河
D10 狮泉河－班公错－狮泉河
D11 狮泉河--改则
D12 改则--措勤
D13 措勤--文布南村
D14 文布南村--班戈
D16 纳木措圣象天门--拉萨
【西藏的屋脊】－准备
携带装备：
身份证、银行卡、部分现金。保暖水壶、睡袋（-20℃）。
行程中沿途温差比较大，建议带一些厚点的衣服
拖鞋、手套，换洗内衣裤若干，袜子若干。
相机、充电器、手表、手电筒、备用电池、笔和笔记本。
【从卫生和防潮、防味的角度考虑，睡袋一定要带。】
常用药品：
银黄颗粒、日夜百服宁、速效伤风胶囊等抗感冒退热消炎类药品
阿莫西林 等抗菌消炎类药品
芬必得、散利通或头痛粉（缓解高反头疼见效快）
创可贴、止泻药；速效救心丸可在高原反应紧急发作时服用
维生素类药品；感冒类药品等。
气候：
高原地区气候变幻莫测，日夜温差较大，紫外线强烈，
气候较为寒冷、多大风，务必做好防寒工作，沿途大部分住宿条件极差建议带睡袋。
交通：
阿里大环线皆为土路，交通状况极差，道路崎岖颠簸，驾车时间漫长，请做好心理准备。
风俗：
藏族同胞有着他们自己的风俗习惯与礼仪
如客人接受礼品时，要双手去接。
游客进入佛殿不要拍照，也不能触摸佛像。
如要向藏族百姓或僧人问好，可以双手合十，问候“扎西德勒”(藏语吉祥如意的意思)。
如果到藏族百姓家做客，主人会倒酥油茶待客，
此时客人要等主人把茶捧到你面前才接过去喝，不能自己端起就喝。
而在酒席上，主人敬酒，客人要先喝三口再一满杯喝干。
饭桌上杯碗等器具禁止扣着放置，因为只有过世者的杯碗才扣着放置。
通信：
联通只有在大型的城镇如日喀则、塔钦村中、狮泉河有信号，狮泉河后的大北线上无信号，移动电信在大北线途中信号也不稳定，但有定居型的城镇均有信号。
饮食：
沿途餐饮质量很差，多为川菜，菜品稀缺，建议携带些自己喜欢的榨菜、老干妈等佐菜。高海拔地区旅游能量消耗大，沿途物资匮乏、物价奇高，缺乏维生素补充，建议每个队员自行选择性携带如维C泡腾、维生素片、巧克力、奶糖、奶片、能量棒、牛肉干等补充所缺元素和高热量的物资作为能量补充。
高反：
尽量提前到拉萨适应，放松身心，不要有心理负担，饮食节制，
多喝水 多吃水果蔬菜，一切动作减缓，以便快速适应高原环境。
建议最好不要吸氧，这样可以更快适应高反
多喝水！少饮酒！少吸烟！有轻微高反的话，不要常洗澡！会容易感冒！
摄影器材：
佳能 EOS 5D Mark IV
佳能 EF70-200mm f/2.8L IS III USM
佳能 EF 24-70mm f/2.8L II USM
佳能 EF 16-35mm f/2.8L III USM
佳能 EF 2X III 增倍镜
佳能 EOS 6D
【西藏的屋脊】－边防证
阿里地区地理位置特殊，很多地方必须持有《边防证》才能进入。
旅行者需在出发地或拉萨市办理好边防证。
在拉萨和可以办理，但需要交上押金，在规定时间内返回办理点，则押金可退。
在拉萨林廓北路的西藏公安厅门口，那里有专门办理边防证的房间，
凭身份证和交1寸的照片1张，当场就可以拿。
旅行者在阿里地区需办边防证的主要有：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县等。
【西藏的屋脊】－租车意见 和 注意事项
租车的过程虽简单也复杂，特别是涉及到车这样的大资产，所以希望租车的朋友们，一定要长个心眼，签合同时注意合同细节，避免出问题后维权困难，给自己带来不必要的损失。以下是整理的租车常识性问题，希望能帮到朋友们。
一、试驾检查车辆性能
试驾时要注意留意车辆的各部件使用是否正常，离合器、油门、刹车等是否灵敏有效，这些都跟我们的安全息息相关，因而尤为重要，绝对不能忽视。
二、做好验车工作
我们在租赁车辆时，办好了相关的手续之后，会有一个验车的流程，这时我们首先要对所租车辆做一个大致的了解，可以询问工作人员车辆的各项情况如何，有没有什么问题或是需要注意的地方。
三、轮胎的常规检查
汽车轮轮胎对于车的重要性不言而喻，相信每个有车族都十分清楚。一旦行驶中轮胎出了问题，那可能是致命性的，因此，我们需要在租物时对轮胎进行检查维护和保养。以便使轮胎处于良好状态，随时为我们平安出行服务。
【西藏的屋脊】－阿里西藏游 四驱VS两驱
简单的说就是有前后差速联动四轮驱动的汽车，因为发动机动力传至四个轮胎，所以四轮都可发力，普通两驱车当其中的一只驱动车轮打滑时，其他的驱动车轮也会失去动力，这时，车子便不能行驶了，如果车子是四轮驱动的话，那么另外的两只车轮仍然能发挥牵引力。因此四驱车越野性能优越，在野外山坡、滩涂、泥地、沙漠也可以应付自如。
简单来说就是，个人推荐租车优先租 四驱，否则在 大北线 的路上 可能会比较头痛。
【西藏的屋脊】－拉萨
从下飞机的那一刻起，回想自己再来西藏的原因，
某程度来说有一种想逃离生活的压迫，
生活太累了。
累到电话响起的那一瞬间也会令人毛骨悚然，
可能正因为生活的迫使，
让我有这个信心，
前往西藏这片净土，
为自己寻找一个更坚定的答案，
坚强下去。
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拉萨在藏文中是“圣地”的意思
为西藏地区政治经济宗教中心
他用湛蓝的天空，清澈的河水，新鲜的空气 和 暖暖的阳光
吸引着 魂牵梦绕 的我 寻找一个坚定的答案。
布达拉宫
世界上海拔最高、最雄伟的宫殿
这是一块虔诚信徒的聚集地。一直以来，无数信徒，千万个长头磕到她的面前。
主要由红宫和白宫组成，
中间最高的红宫是举行宗教仪式的重要场所，
周围的白宫主要为达赖喇嘛的生活和政治活动场所。
小贴士：
布达拉宫门票，旺季（5月~10月）200.00元，淡季（11月~次年4月）100.00元，学生证半价。门票每天限2300张，需凭本人身份证提前1天预订。开放时间：上午9:00-12:00 下午15:30-16:30 建议游玩时间：2个小时。进入布达拉宫后，没有任何再收门票的地方，也就是说参观布达拉宫是一票制。
旅游旺季有时从官网上预订不到门票，需要提前一天到布达拉宫西门预约，七八月时往往一票难求，一般早上6点去排队可以排到，但有时也需要通宵排队。
布达拉宫
对比于宗教，
我可能对于记录时光 人文更为有兴趣，
从白天参观布达拉宫开始，
细听著导游介绍著 文成公主的由来，
布达拉宫 与 大昭寺 的 关系，
不知不觉就到了晚上，
休整的一天，
准备好心情，
准备未来的阿里挑战。
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/ 带走湖泊山川
带走故乡的蓝天碧海
做一次朝圣者
见证布达拉宫的爱情 /
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【西藏的屋脊】－拉萨--羊湖--日喀则
羊卓雍措，藏语意为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，
也称羊卓雍湖（当地人通常简称为“羊湖”），
因为藏语“措”就是“湖”的意思。
是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖。
羊湖岔口较多，像珊瑚枝一样，
因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。
在岗巴拉山口可以俯瞰羊卓雍措，不同时刻照射，会显现出不同层次，极其丰富的蓝色。
水源来自四周念青唐古拉山脉的雪水，湖水随光线变幻，演化成千变万化的蓝色。
羊卓雍措
羊卓雍措
/ 与灵魂作伴
让时间对峙荒凉
用一朵莲花商量我们的来世
然后用一生的时间奔向对方 /
羊卓雍措
【西藏的屋脊】－日喀则-嘉措拉山-珠峰大本营
嘉措拉山口也称定日界，海拔5220米，
是珠峰国家级自然保护区的山口，
巨大的保护区标牌竖立在公路上，
无数的经幡迎风飘扬。
天气晴朗时，站在嘉措拉山口，
不仅可以眺望到珠穆朗玛峰，
在同一个垭口能够眺望到四座八千米级的极高峰，
这在318线甚至全世界所有公路翻越的垭口中，都是绝无仅有的。
嘉措拉山口
／你是我遥不可及的梦
你是我朝思暮想的人
就像蝴蝶与庄周
梦里梦外都是你 ／
珠峰大本营
珠峰大本营，是为了保护珠峰核心区而设立的一片保护地带，
海拔5200米。是观赏拍摄珠峰的最好位置之一，
也是登山队从中国这一侧攀登珠峰时的大本营。
每年的4-6月是登山季，是珠峰大本营最热闹的时候，
也是最能拍摄到珠峰旗云的时候。
这里主要是提供游客住宿，有卫生间和帐篷邮局，此帐篷邮局是我国海拔最高的邮局。
大本营有武警值守，旁边有一块立碑，
上面刻着“珠穆朗玛峰大本营，海拔5200m”字样，游客多在此合影。
珠峰大本营
珠峰大本营
珠峰大本营
／ 我要把你的名字
写在珠峰无暇的雪上
划在马代微热的沙上
刻在乌镇青色石板上
印在我的心上／
珠峰大本营
珠峰大本营
【西藏的屋脊】－珠峰大本营--玛旁雍错－塔钦
玛旁雍错
玛旁雍错，藏语意为“战无不胜的碧玉湖”，位于阿里地区普兰县，
冈仁波齐神山东南30公里处，海拔4588米，
是世界上海拔最高的淡水湖之一，
也是著名的西藏三大圣湖之一，
传说是神山冈仁波齐的妻子，并称“神山圣湖”。
历来的朝圣者都以到此湖转经、
沐浴净身为人生最大幸事。
玛旁雍错是中国目前实测透明度最大的湖，
透明度可达14米，清澈通透。
清澈的湖水与蓝天相映，博大而坦荡。
湖畔有纳木纳尼雪山簇拥，山光水色，出神入化。
信徒们认为，玛旁雍错是佛主赐给人们的甘露，
它能清除人们肌肤上的污秽，
能洗净人心灵上的五毒，更能延年益寿。
高僧玄奘在《大唐西域记》中称为“西天瑶池”的地方，
既是玛旁雍错。佛教经典中更是尊此湖为“世界江河之母”。
信徒们把湖水奉为洗掉心灵的贪、嗔、痴、怠、嫉五毒和肌肤上的污秽业障的圣水。
玛旁雍错
玛旁雍错
玛旁雍错
／愿我
在西藏的圣湖
看到你我之间
前世 与 今生 ／
玛旁雍错
玛旁雍错
【西藏的屋脊】－冈仁波齐神山
冈仁波齐
冈仁波齐位于阿里地区普兰县北部八嘎乡境内，海拔6656米，是世界公认的神山，
同时被印度教、藏传佛教、西藏原生苯教以及古耆那教认定为世界的中心。
相传围绕神山转山一圈可洗脱一生的罪孽，
所以每年来这里转山朝圣的信徒络绎不绝。
更是被《中国国家地理》杂志评选为中国最美的十大名山之一。
游玩冈仁波齐神山，除了欣赏它壮丽的外观，转山则是最主要的目的。
每年来转山朝圣的信徒和旅行者，
一般先在神山脚下的塔钦住宿，
这里是转山的起点和终点。
小镇上客栈和餐馆众多，俨然是转山者的大本营。
转山分内转和外转：外转是以冈仁波齐峰为核心的大环山线路，
距离约56公里，徒步的话2天比较适宜，
第一晚住宿海拔5100米的止热普寺附近。
内转是以冈仁波齐南侧的因揭陀山为核心的小环山线路。
转山人一般都是在转足13圈外转之后再内转。
因传说神山属马，在马年来神山转山，
一圈相当于平时的13圈，故每逢藏历马年，转山的朝圣者最多。
冈仁波齐
冈仁波齐
冈仁波齐
／传说
冈仁波齐
会为朝圣者
收下今生的罪孽 ／
冈仁波齐
冈仁波齐
【西藏的屋脊】－塔钦－扎达
象雄古道
西藏文化的根基源之于上古时期的象雄文明，
在象雄王国消失之后，象雄文化渗入西藏人的生活和宗教之中，
其核心智慧则保留在延续数千年的的雍仲本教之中。
为探寻本教之源，我们往返几千公里，
在高山与深谷中寻访本教寺院，对话本教高僧和学者。
有理由相信，雍仲本教是开启象雄文明以及藏文化宝的库的钥匙。
【西藏的屋脊】－班公错
班公措也叫班公湖，藏语称“错木昂拉仁波”，
意为明媚而狭长的湖泊，位于阿里地区日土县北部约12公里处，
是中国日土县与印控克什米尔交界的“国际湖泊”。
班公措湖面狭长，呈东西走向，长约155公里，
湖水东淡西咸，日土县境内为淡水，西部与克什米尔交界处为咸水。
班公湖周边景色秀美，四周群山环绕，远处雪山点点。
湖水清澈，能见度为3至5米，
由于光照、深浅、亮度等因素，呈现出墨绿、
淡绿和深蓝等不同的颜色，非常漂亮。
湖中有十多个大小不等的岛屿，最著名的当属鸟岛。
岛上约有各种鸟类20多种，数量最多时可达数万只，
主要的鸟类有：斑头雁、棕头鸥、鱼鸥、凤头鸭、赤麻鸭等，
其中属斑头雁和棕头鸥数量最多。
从岸边乘船月30分钟即可抵达鸟岛，
不过，出于对鸟类的保护，不允许登岛，
只能环绕着鸟岛欣赏这个神奇的鸟类王国。
班公错
班公错
【西藏的屋脊】－狮泉河--改则
【西藏的屋脊】－改则--措勤
【西藏的屋脊】－措勤--文布南村
当惹雍错是西藏最古老的雍仲本教徒崇拜的最大的圣湖，也是西藏第四大湖。
当惹雍错为南北走向，形如鞋底的大湖泊，三面环山。
唯南岸达尔果山东侧有一缺口。
达尔果山一列七峰，山体黝黑，顶覆白雪，形状酷似7座整齐排列的金字塔。
它和当惹雍错一起被雍仲本教徒奉为神的圣地。
湖边的玉本寺是一座建于悬崖山洞的寺庙,据说为象雄雍仲本教最古老的寺庙之一。
当惹雍错
当惹雍错
当惹雍错
当惹雍错
当惹雍错
【西藏的屋脊】－文布南村--班戈
当穹错
当穹错也称当雄错、当穷错，
位于中国西藏自治区那曲地区尼玛县境内，
地处尼玛县南部，当惹雍错北部。
面积相比当惹雍错小很多。
但是湖面风光怡人，水鸟成群结队，
羊群悠然穿行，让人彷如置身仙境。
当穹错
当穹错
色林措
色林是以前居住在拉萨西面堆龙德庆的大魔鬼，
他每天要贪婪的吞噬千万生灵，
包括人和所有的禽兽，对他的淫威，谁都束手无策。
在一个雷雨过后的良辰，一路降妖除魔的莲花生大师终于找到了色林。
于是在莲花生大师的紧追下，
色林逃到岗尼羌塘南面的一面浩瀚浑浊的大湖里，
大师命令色林永远不得离开此湖，在湖中虔诚忏悔，
不许残害水族，并把这个大湖名为“色林错”，意为“色林魔鬼湖”。
色林错为西藏最大的内陆湖水系。
流域内有众多的河流和湖泊互相串通，
组成一个封闭的内陆湖泊群，
主要湖泊除色林错外，还有格仁错、吴如错、仁错贡玛等23个卫星小湖。
每到夏季，湖边风光独特，湖中小岛上栖息着各种各样的候鸟。
色林措
色林措
色林措
色林措
【西藏的屋脊】－纳木措圣象天门
圣象天门位于西藏那曲地区班戈县青龙乡5村境内，
圣湖纳木措北部恰多朗卡岛上。
恰多朗卡岛上的圣象天门传说中公元八世纪，
应藏王赤松德赞迎请入藏弘法的莲花生大师降服了念青唐拉后，
把纳木措许配给了念青唐拉，成了一对夫妇，
在恰多朗卡岛举行了隆重的结婚典礼，
婚礼前一天晚上，由108个神通用一夜的功夫，
修建的石门，石门形状似一头圣象从东北走向西南，
专门为念青唐拉神山的过道而修建，人们把这个石门称之为圣象天门。
纳木措圣象天门
纳木措圣象天门
纳木措圣象天门
纳木措圣象天门
纳木措圣象天门
纳木措圣象天门
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